#过度节食小心饿出脂肪肝#
现在的人总容易走两个极端
不是吃太饱，就是过度节食[哈哈]
今年开始减重，
身高169
体重 从120左右减到110了
没有饿一顿，
平时就是减少高油高盐高糖。
吃到七八分饱就停止。
吃饭改变顺序
先吃蔬菜，再吃肉，鱼虾，
米饭确实吃得不多，吃玉米土豆。
以前水果不多节制，现在水果也规划吃。
加强锻炼🏋️‍♀️
肌肉是最好的财富，
体脂秤虽然不能保证准确
但至少能看出一个趋势。
各方面正常，肌肉优秀太好咯

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