33367各种软件各种帖子刷得我好焦虑，什么节食会胰岛素抵抗，吃多了还会胰岛素抵抗，饿瘦会得胃病，但我又不想运动。。。有没有真的只靠节食瘦的🍓告诉我到底管用吗。膏筑目前175斤，一天只吃400大卡左右，其他时间饿了就喝水，可以瘦到130吗 ​