#Fly腱鞘炎#
非常能够理解他，长期操作手机电脑等用手过度都会容易患上腱鞘炎！希望他赶紧治疗，赶紧康复！
今天给大家科普一下腱鞘炎，估计刷到了很多人都会有或多或少的症状，一定要及时干预，以免越来越严重！
腱鞘炎是肌腱长期在腱鞘内过度摩擦，导致腱鞘充血、水肿、增厚，引发疼痛、活动受限的无菌性炎症，常见于频繁重复动作的人群（如长期用鼠标、玩手机、做家务者），好发部位为手腕、手指、肘部等。

一、核心症状

局部疼痛：活动或按压时疼痛加重，休息后可缓解。

活动受限：患病部位（如手指、手腕）屈伸时卡顿、僵硬，严重时出现“弹响”（如“弹响指”“弹响腕”）。

肿胀：少数患者可摸到腱鞘处有轻微隆起的硬结。

二、主要治疗方法（按“保守→进阶”顺序）

1. 休息与制动：减少患病部位的重复动作（如暂停长时间用鼠标、抱孩子），必要时用护腕、夹板固定，让肌腱和腱鞘充分休息，是缓解炎症的基础。

2. 物理治疗：急性期（48小时内）可冷敷减轻肿胀，慢性期（48小时后）用热敷、红外线照射或超声波治疗，促进局部血液循环，缓解疼痛。

3. 药物治疗：

外用：涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂等非甾体抗炎药膏，缓解局部炎症。

口服：疼痛明显时，可短期服用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药（需遵医嘱，避免长期服用）。

封闭注射：保守治疗无效时，可在腱鞘内注射糖皮质激素（如醋酸泼尼松龙）+局麻药，快速缓解疼痛（需专业医生操作，避免反复注射）。

4. 手术治疗：病程长、出现明显活动受限（如手指无法伸直或弯曲），或封闭治疗后复发者，需通过手术切开狭窄的腱鞘，解除对肌腱的卡压（微创手术为主，恢复较快）。

三、预防关键

避免长时间重复同一动作（如每用鼠标1小时，休息5-10分钟）。

劳作或运动前，做好患病部位的热身；结束后适当拉伸。

选择符合人体工学的工具（如人体工学鼠标、键盘），减少局部受力。

你是否有特定部位的不适（如手腕、手指）？或者已经出现了上述某些症状？

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