近期快乐抗衰饮食生活：

①肠道年轻，人就年轻，最近沉迷发酵的康普茶、甘酒、开啡尔菌的酸奶，吃/ 喝好开心哇！

②饮食依旧保持健康的地中海饮食，同时也在认真养雌，我这个年龄赶紧养养雌，还能假装自己是20多30出头的样子捏！

③芳香疗法，在盒马、菜市场买了不少香香的香橼、佛手，朋友送了我muji的便携香薰机和甜橙香薰精油，柑橘调的芳香小物真的会让人充满活力、由内而外的年轻起来啊！
柑橘调的香气还有助于提升记忆力，记性好，人就年轻啊！

④每天20～30分钟除了脸以外的区域直接晒太阳，补充钙和维生素D是每天必须做的功课，抗衰老、骨头硬、情绪好！

⑤多和年轻人社交！
我最近社交了好多年轻的弟弟妹妹！学会了好多潮流词语和新鲜玩意！哈哈哈哈哈哈！

⑥最后给大家分享增强骨骼强度和稳定性的简单锻炼呀！

希望我们都能自然、活力满满、健康的老去，看上去总是比实际年龄年轻呀！