#形意拳探究[超话]#
早上活步劈拳15分钟，定步劈拳90分钟，三体式10分钟，半步崩拳30分钟，无极式15分钟。
最近劈拳和三体式时，只要重心完全坐到后脚跟，几个呼吸之后气就开始不断向腹部下压，有时像往下腹部充气，有时感觉丹田在用力，力道灌满了全身，像全身都在用力一样。有时左侧后腰处会随着丹田内动酸痛。
从今年七月十号第一次面授算起，练拳三个月了。也就是这几天，左手中指开始长月牙了，腰椎也很少咯噔响了，现在起身、穿脱裤子，包括半步崩拳转身蹬腿不再像以前那样小心翼翼就害怕腰椎咯噔响一下。
身体还在不断地修复中，最近练拳丹田内动强烈时，头上固定几处都会跟着痛。左胯、左腿窝处、左脚底也都容易酸痛。
人不负拳，拳也必不负人。