看一个人胖不胖，这个数比BMI更有意义——就是BRI

🔅BMI的局限性

大家都知道，很长时间以来，判断一个人是否超重或肥胖的依据都是身体质量指数（BMI）。

这个指标靠身高、体重这两个参数来计算，逐渐显现出了很大的局限性：

一是BMI不能区分体重中肌肉和脂肪占比的不同。

二是BMI不能反映脂肪分布的位置，而实际上脂肪分布在不同位置与疾病的发生率之间的关联并不相同。

所以，不少研究人员也开发出了很多其他指标，力求更准确地测算一个人的体型到底是否健康，其中一个就是身体圆度指数（Body Roundness Index，BRI）#全民营养提升计划#

🔅BRI

BRI最早由美国研究人员在2013年提出，基于身高和腰围来计算 [1]，具体的原理是将人体形状模拟为一个椭圆形，椭圆的圆度由一个称为偏心率（eccentricity）的值来表征，由于需要用到复杂的几何公式来计算偏心率，最终的公式确实有点复杂，大家看看图片就行，真要算还是直接搜索一下网上现成的套公式计算工具来计算一下，也可以去看一下我的 gong zhong hao (和微博同样名字），有直接出结果的链接。

BRI对内脏脂肪堆积程度的预测性要比BMI好很多，BRI越高代表着内脏脂肪多。

此外，研究也发现，在心脏代谢疾病、肾脏疾病和癌症风险的预测上，BRI要比BMI好，也就是说相关度更高。

🔅那BRI在什么范围比较合适呢？

一项涉及32,995名美国成年人的队列研究发现，BRI与全因死亡率之间的关系呈现U形，BRI低于3.4的成年人死亡风险增加25%，BRI为6.9或更高的成年人死亡风险增加49% [2]。

基于该数据，作者建议把BRI维持在3.5-5.5之间。不过这只是基于这项研究给出的结论，在不同人群身上可能需要调整，简单说至少先做到别超过6.9吧。

参考资料：
[1] Thomas, D. et al. (2013). Relationships between body roundness with body fat and visceral adipose tissue emerging from a new geometrical model. Obesity, 21(11), 2264–2271.
[2] Zhang X, et al. Body Roundness Index and All-Cause Mortality Among US Adults. JAMA Netw Open. 2024 Jun 3;7(6):e2415051.