干净饮食🍚有机时蔬 鸡蛋虾仁 有机蔬菜汁

秋天的较量开始了！低卡料理做起来

今天用有机食材做了沙拉碗 健康又美味！

食材：

芦笋＋虾仁十土豆十鸡蛋十口蘑十蓝莓

饮品：

100%HPP有机西芹黄瓜复合蔬菜汁

做法：

1.有机土豆切块用黑椒海盐辣椒粉调味 再倒一点盒马有机山茶油 空气炸锅180°20分钟

2.鸡蛋用沸水煮7分钟捞出过凉水 剥壳对半切 虾仁用黑椒海盐调味 煎熟即可

3.有机口蘑和芦笋用少量有机山茶油煎熟 用黑椒海盐调味

所有食材准备好后装盘即可

低卡料理也要好吃 吃的干净身体也变轻盈秋日的蔬菜就是比较鲜甜

最近都在给自己安排有机食谱！

昨天收获了一大袋新鲜的有机蔬菜、有机鸡蛋、有机虾仁 高品质的有机食材 简单做就很好吃了

今天是低卡沙拉碗 健康低gi 营养丰富 满满的蛋
白质膳食纤维 搭配的饮品也是有机西芹黄瓜
复合蔬菜汁 入口清爽可口巨解腻 妥妥的有机一盘端 油也换成了有机山茶油 这个油烟点高 炒菜
适合油烟少 这一点真的狠狠爱了