今天咱们就跟油干上了[泪奔] 然后我说一个减肥人群/养生人群不可忽视的油的来源：坚果。

我每天早上喝能量饮就是亚麻籽粉、五黑粉、杏仁桔梗粉循环吃的。
好多人以为粉就是淀粉，升糖快，不是啊，这类就是优秀的种子/坚果类。

对减肥人士来说：坚果平衡脂代谢，更有利于坏胆固醇排出；
这样的好处是：减少心血管疾病风险。
此外我运动啊，消耗营养元素就多，咱别都吃补充剂了，食物中获得是最佳途径。
坚果里各种维生素精氨酸赖氨酸矿物质...... 都很多。

五黑粉还是咱们传统养生圣品，黑入肾，肾主骨；
没毛病，老外也发现黑芝麻是天然钙质最多的植物；

杏仁桔梗七白粉呢入脾肺经，
当年有人说“你用的甜杏仁，很甜吧”，其实咱们说的甜杏仁是相对苦杏仁的，不甜；
从中医角度讲过无数遍了，从老外角度说它就是VE之王、B族开会；
肺主发肤，吃了皮肤美，从营养学也说的通呀。

亚麻籽就更不用说了，Omega 3陆地之王，
我一直说它“养雌”有点牵强，但确实很多多囊人士、月经不调是因为代谢失衡导致的；
在咱们这个以Omega 6油脂摄入为主的国里换油/换脂肪酸就是最好的促进代谢的形式；
可能这招在其他国家就不太好用，因地制宜吧。
如果你平时吃橄榄油、亚麻籽油比较多，不用考虑这个品，不然我还是很推荐你吃的。

双十一这三种粉也有年卡/月卡，都可以关注。一起吃的健康点。 http://t.cn/AXzpbsVQ