想说个独居最容易面临的心理问题，也是我自己的亲身经历吧，就是：太容易内耗了！

因为少了现实世界的反馈，
脑子里就只剩下循环的自我叙事了。

有时只是工作上出点小问题，一两天就能解决的事，一个人琢磨着琢磨着就变成“我是不是不行？”“我是不是被讨厌了？”。

因为没有外部反馈，所有焦虑都在脑子里循环放大。
白天还能靠忙碌压下去，晚上安静下来就开始复盘、内耗、怀疑自己。

所以独居的时候，你得学会“把自己拎出脑子”。
比如，每天强制出门走一圈、和朋友语音十分钟、
或者用写作、看纪录片的方式，让别的声音进入你的世界。

喜欢独处当然没问题，问题是你不能一直待在自己脑子里。自我对话要有出口，否则就会变成自我消耗。