#6个表现说明骨头变糠了#
6个表现说明骨头变糠了：身体发出的“骨脆信号”

“骨头变糠”其实就是骨量流失、骨骼密度下降，身体会给出6个直观信号，早发现能早干预。

比如久坐后起身膝盖发僵、上下楼梯膝盖疼，是膝关节软骨退化的信号；握力变弱、提重物手腕酸，说明骨骼支撑力下降；弯腰捡东西腰酸痛，可能是腰椎骨密度不足；走路总爱崴脚，是脚踝骨骼稳定性变差；身高悄悄变矮1-2厘米，大概率是脊柱压缩变形；牙齿松动、牙龈萎缩，和牙槽骨流失直接相关。

这些表现不是老年人专属，年轻人长期久坐、喝碳酸饮料、晒太阳少，也会让骨头“提前变糠”。记住，骨头问题可逆性强，发现2个以上信号，及时补钙、晒15分钟太阳、做快走等负重运动，就能帮骨头“重拾硬度”。 http://t.cn/AXzpO9g5