体态很重要💙🧡💛💜💚
驼背是因为背腰臀都没有肌肉力量支撑
所以挺直走路很难受[无聊]
👇可以去练手臂和臀桥 差不多半个月背就直了
🧚‍♀️臀桥在红薯上搜 很多教的
🧚‍♀️练手臂就是拿两瓶矿泉水或者两个小哑铃 前后左右每个方向都往上抬30-50次 主要是要连带练到翅根那个部位 ​