提到血栓，别只想到久坐！这5个日常习惯更易让血管“堵”，快自查：

❌ 长期卧床：术后、生病久躺，下肢血流变慢，血栓易“安家”，记得每2小时活动脚踝。
❌ 喝水太少：一天喝不够500ml，血液变黏稠，血栓概率翻倍，晨起、午间记得补水。
❌ 乱服激素药：吃含雌激素的避孕药、更年期药，需遵医嘱并定期查凝血。
❌ 高油烟不离：高油高糖饮食+吸烟，会损伤血管、升高血脂，加速血栓形成。
❌ 熬夜后猛动：熬夜后血管弹性差，突然高强度运动可能刺激血栓脱落，先从慢走开始。

出现腿肿、腿麻、呼吸急促要及时就医！转发提醒家人，一起防血栓～
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