一个人如果整天胡思乱想，沉浸在思虑中，过度地专注于某一件事，就会茶不思饭不香，这就叫“思则气结”，其实是影响了脾的运化功能。
过思伤脾，是因为气血都跑去了大脑，脾胃的运化功能被抑制，人就会茶饭不思，要么肚子胀，吃了也不消化，还有的面色萎黄、气血不足。
现在的人大多数都是气机郁结，大多数都是脾虚，根源在哪里？就是头脑用得太多了。学生要思考学业，上班族思虑工作和前程，父母思虑孩子和家庭。
还有一种情绪，对现代人的身体影响很大，那便是“忧”，忧也会导致气结，过忧也伤脾。什么叫“忧”？担心未来的事不如自己的意，事情还没发生，就开始想着不好的结果了，也就是我们常说的焦虑。
比如，很多家长总是担忧孩子的将来，这就是“忧”。其实担忧解决不了任何问题，我们唯一能做的，就是把“担忧”化为“祝福”，去祝福就可以了。
那还怎么化解忧思带来的伤害呢？平时多按足三里穴和中脘穴，能帮助理顺中焦的“气结”；饮食上，可以吃一些“醒脾”的食物，比如陈皮、山楂、麦芽、生姜、萝卜等。
五行角度来讲，木克土，怒胜思，心里有郁结之气，不要老憋着，要懂得发泄排解，有压抑的情绪释放出来，郁结之气就解开了。