去年公立体检，体重 65 公斤，体脂率 26.5%。今年体检，体重 64 公斤，体脂率 27%。我对于这个体脂率非常苦恼。
评论区：久坐不运动吧，要多运动。
我：每年旅行 100 天（今年已达到 85 天），大部分旅行时间每天走 1.5 万步以上，最多 3.5 万步。

评论区：那就是走路不行，得撸铁。
我：今年上了 30 节私教课，每节课 90 分钟打满，体脂率还涨了 0.5%。

评论区：撸铁也得配合饮食啊。
我：今年几乎全都是两餐，早牛奶-午餐-下午拿铁-晚餐不吃。平均每天摄入低于 1200 大卡。如果不是旅行中口渴的话，已经完全戒掉了甜饮料。

评论区：建议先去工地当一个月小工。
我：……

目前的计划是 12-2 月，天冷的时候放弃旅行，疯狂健身三个月试试看。再不行真的就只能去做小工了。