运动是最好的增加胰岛素敏感性的手段，久坐不动则反之；
如果你不动、而且又是高碳水饮食结构，那大比例的导致胰岛素分泌过量啊，说白了这就是胰岛素抵抗的成因。
你看看你现在是这种循环吗。
好多人是不是觉得吃完就犯困、吃完没多久又饿、想运动没力气；
去医院查查吧，八成有问题了。

当然胰岛素抵抗也有很多其它因素，比如肝郁造成的，长期的压力过大；
所以玫瑰饮疏肝解郁是如今必备的功课了；
而运动往往又能疏导压力，这俩结合也对你的小胰子很友好的。