#为什么久坐会诱发血栓#，久坐会让腿部的“血液泵”停止工作，血液流速减慢、变黏稠，就像河道里的水不流动就容易淤积泥沙一样，慢慢形成血栓。最危险的是，血栓一旦脱落跑到肺部，可能几分钟就危及生命。

静坐超过2小时血液就开始变黏，超过4小时风险直线上升。回想自己经常一坐就是半天，真有点后怕。不过也有特别实用的解决方法，比如那个“踝泵运动”——坐着勾勾脚尖、转转脚踝，就能让血流速度提升一半。这么简单的动作，居然能有效预防这么危险的疾病。

健康真的藏在日常细节里。我们总以为大病离自己很远，却不知风险就藏在每天8小时的办公椅上。从现在起，我要给自己设个闹钟，每小时起来活动两分钟，接杯水、伸个懒腰。这个微不足道的小动作，可能是对自己健康最划算的投资。

毕竟，照顾好身体，才是我们奋斗最基本的前提。http://t.cn/AXzOMqVC http://t.cn/AXzOrSan