【#3个技巧减轻久坐伤害#】#建议久坐的人每天喝够水#白天，坐在电脑前不停工作；晚上，瘫在沙发上刷手机，来缓解一天的疲惫……久坐不动成了很多上班族的日常写照。随着久坐时间延长，身体可能会经历的种种变化。以下小事可减少久坐伤害：

①每小时起身走走：理想情况下，每小时至少走动10分钟，也可以站起来舒展身体，让肌肉活跃起来。有条件的可选择能调节高度的电脑桌，工作时坐站交替。

②推荐用符合人体工学的办公椅，为腰部提供足够支撑，减轻背部压力。

③喝够水：保证每天喝够1500~1700毫升水，补充足够的水分可以促进血液循环。