进入凉燥的秋天，终究会有一些朋友会有气燥心烦、睡不踏实、手心烦热、口咽干燥，甚至纠结焦虑的感受。部分体质状态是受不了津液消耗过度再感受外界燥气的。

这种情况可以试一下百合鸡子汤，干百合片15克，鸡蛋一枚。做法相当简单，先把百合清洗干净然后煮开，大约剩下一碗水，把鸡蛋打进去搅匀，根据个人口味来定，不搅匀做成荷包蛋也可以，吃蛋喝汤就可以，自主调味就可以。

这个小膳食，滋补阴血却不生痰，健脾而养肺。养阴润燥、凝神安眠作用还是不错的，自己可以试一试。