#美国动态##健康动态##101岁寿星分享长寿秘诀#

作者是一位刚满 101 岁的记者 Si Liberman。他在文中回顾自己经历的重大健康挑战，并分享他认为对长寿至关重要的七个“长寿秘诀”。尽管他经历过童年车祸、阑尾破裂、心脏病发作、搭桥手术、股骨骨折等，但他仍然保持活跃、乐观，与家人保持紧密联系，并持续写作。

他认为的 7 个“长寿秘诀”：
1. 运气
 他承认自己“很幸运”，认为能活到 101 岁部分是运气成分。

2. 伴侣与亲密关系
 他与妻子 Dorothy 结婚 76 年，二人一直关系亲密、相互支持。他认为彼此陪伴、相互理解是生命中重要支柱。

3. 不吸烟
 他从未抽烟，也在年轻时成功劝妻子戒烟。他觉得避免烟草对健康帮助极大。

4. 健康饮食
 他的日常饮食以水果、鱼类为主。他和妻子都非常注重饮食健康、尽量少吃加工食品。

5. 规律体育活动
 在佛罗里达定居后，他每天坚持沙滩散步和游泳。他认为身体活动对维持寿命、健康极其重要。

6. 乐观心态与心理韧性
 他强调面对困难时保持积极的态度。他说自己面对疾病或挫折时从不轻易低落，而是相信“会好起来”。

7. 持续医疗关注与现代医学
 他认为自己能活到这个年纪，很大程度上得益于现代医学与定期检查。他与医生保持长期信任关系。

此外，他提到长期从事新闻写作、保持心智活跃、总有事情可做，也帮助他维持精力与目标感。网图