容易生气是因为恐惧，恐惧是因为思维模糊。

所以当你生气时，可以思考自己具体在害怕什么？最坏会发生什么？

思考清楚以后，恐惧就会降低，然后愤怒也会降低，然后你会发现自己越来越心平气和，而且越来越有能力。 ​