#上班族注意藏在腿部的隐形地雷#早上八点挤地铁，双脚踮着站四十分钟；到公司坐下就不动，盯着电脑敲键盘，一坐就是三四个小时；中午外卖送到工位，边吃边刷手机，吃完继续瘫在椅子上；晚上下班回家，往沙发上一躺，腿翘在茶几上刷剧——这是我工作日的常态，直到上周三，起身接水时突然腿麻得迈不开步，扶着桌子缓了半分钟才好，低头一看，小腿又肿又硬，按下去还有个小坑，心里咯噔一下。

以前总觉得“腿麻是小事，活动活动就好”，直到去社区医院问医生，才知道天天久坐，腿早就在“藏毛病”。上班时我习惯跷二郎腿，左边压右边，压得久了，右腿外侧总觉得发紧，一开始没当回事，后来发现右腿比左腿粗了点，穿裤子都觉得右边紧；有时候加班到十点，站起来走两步，脚踝处像绑了根绳子，又胀又沉，得揉半天才能缓过来。医生说，这是下肢血液循环变慢了，久坐让血液都堆在腿上，时间长了不仅会肿，还可能让血管变“堵”，尤其是我们这种天天坐着不动的，比别人更容易出问题。

现在我总算学乖了，每坐一个小时就定闹钟，起来站在工位旁踮踮脚，脚跟抬起来再放下，重复二十下，腿立马觉得轻松不少；中午不再瘫在椅子上，绕着办公楼走十分钟，晒晒太阳，顺便活动活动膝盖；晚上回家洗完澡，用温水泡十分钟脚，从脚踝往上轻轻揉小腿，直到腿发热。才坚持一周，明显感觉腿不肿了，早上起来穿鞋子也不觉得挤脚，以前那种腿沉得抬不起来的感觉，居然慢慢消失了。

其实很多上班族和我一样，总觉得“忙起来哪有空管腿”，可腿上的问题从来不是突然出现的，是一天天久坐、跷二郎腿、不活动攒出来的。别等腿麻到站不稳、肿得穿不上鞋才重视，现在开始，每小时站起来动两分钟，比什么都管用——毕竟我们要靠这双腿跑通勤、赶方案，好好待它，它才不会给你“找麻烦”。#秒懂热点就用智搜# http://t.cn/AXzY4Q6J