#建议久坐的人每天喝够水#针对久坐人群的饮水策略‌有：饮水频率‌每小时喝100-150ml水‌1011
不要等到口渴才喝，应定时补充‌。‌饮水方式‌小口慢饮，避免一次性大量饮水‌，可准备带刻度的水杯，方便掌握饮水量‌。‌饮水时间‌在早晨起床后喝一杯温水，唤醒消化系统‌，下午3-4点容易困倦时，来杯淡柠檬水提神‌。‌注意事项‌：避免用饮料代替白开水‌，空调房里可泡两片柠檬，既能促进喝水欲望又能补充维生素。#智搜分析我的刷博好搭子# http://t.cn/AXzTLtnh