#建议久坐的人每天喝够水#

大家一定要对自己的健康负责。对久坐的人来说，“喝够水”的本质是创造被动活动机会，并维持生理机能平衡。

对于长期久坐的人群而言，科学饮水不仅是基础健康习惯，更是对抗久坐伤害的“低成本防御武器”。久坐加缺水的双重危害太大了，容易出现血栓风险升高，关节与肌肉损伤，代谢功能衰退，泌尿系统感染等。大家一定要科学饮水，尽量不要久坐，坐久了适当站起来活动一下！

大家要记住将“每小时1杯水加上5分钟活动” 固化为肌肉记忆，比依赖护腰垫或保健品更能从根源降低健康风险。 http://t.cn/AXzTqw7Q