#建议久坐的人每天喝够水#
中医认为 “气为血之帅，血为气之母”，气血需靠气机推动周流全身，久坐久卧会使气机阻滞。躺着时肢体活动减少，气血运行缓慢，尤其下肢处于低垂位，易致气血瘀滞。中医称血栓为 “瘀血”，久卧使脾失健运，气血生化不足，加上气机不畅，瘀血阻于脉络，便引发血栓。此外，久视伤血，玩手机时久视耗伤肝血，肝主疏泄，肝血不足则疏泄失常，加重气血瘀滞。同时，久卧伤气，气虚无力推动血行，形成 “气虚血瘀” 恶性循环。预防需遵循 “气血以通为顺”，每小时起身活动，按揉足三里、血海等穴位理气活血。