养面的底层逻辑，在于改变对自己的认定——你认定自己是什么样的人，就会慢慢长成什么样子。

希望自我意象变好，持戒和行善都是路径，但最基础的是摄心，觉察并释放心底那些“我不够好”的声音。

更需留意，也不要轻易认定别人不好。对他人的每一分否定，都像回旋镖，终将扎回自己身上，化为隐隐的自我否定。比如怨父母糟糕，免不了怪自己倒霉命苦。

我现在很少聊养面的技法了，因为它不是表面功夫，而是内心的重建。

心相的改变，不会立刻让耳朵变大、脸变小，快的话也要中年之后才作为“花报”显现，此刻的面容，是过去世造作的“果报”。

如果能完完全全接纳自己，把美好的自我意象立住，因缘和合时，一定生得端正庄严，如果觉得此愿太远，只盼这辈子好看些，也可以，但别期望太高，安心修心，相貌自会慢慢跟上。