人的崩溃，往往是因为一件小事。

刚看了张朝阳的一段话，我感觉太棒了，他说：

有个诺贝尔奖级别的研究，就是「大脑可塑性原理」，发现人的大脑是可塑造的，如果行为不对，它就会负向加强，反之它就会彻底改变自己。

人脑有动物性和人性两重特征，动物性包括我们的贪婪、恐惧、懒惰，而人性则是我们在动物脑基础上，进化出了前额叶，管理我们的学习、记忆、自我管理、推理等功能。

大脑可塑性原理发现，人脑的人性部分和动物性部分，是很容易建立起脑回路的。

比如焦虑、贪婪、懒惰，只要一萌芽，就会被人性部分的大脑前额叶，拿来进行演绎、论证、放大。

也就是说，你越是关注问题，就越增加了它的养分，越是在强化问题。

有些人身上，出现了一些小问题的时候，比如懒惰、焦虑，甚至一些很疯狂的想法，比如 zc、zs，他们越是想要聚焦这些问题，这些问题反而长得越大了。

这就是因为脑回路在放大这些问题，你越想解决问题，问题反而越严重。

这就好像只要鸡蛋上有条缝，就会吸引苍蝇，很快会引起鸡蛋的变质。

所以当你的心理，出现了一些小问题的时候，比如焦虑、懒惰、拖延、沮丧、暴躁，你这时候应该：

01 你不需要去解决，而是要尝试无视它

这个「无视」不是不解决问题，反而是在解决问题，因为只有你不关注它，它才会慢慢消散。

无为才是有为，你表面上不重视，反而它更有希望能被解决。

02 维持生活的锚点，做你该干的事情

我们前面说了，人脑天然有动物性成分，所以负面情绪天然存在。

所以责怪自己、压制情绪，并没有什么意义，它早晚还会出现的。

与其对抗情绪，不如做自己应该做的事情，不管你现在多么痛苦、焦虑、愤怒，你都应该照常生活，维持生活的锚点，正常的吃饭、睡觉、运动、学习、工作。

只要锚点还在，不管遇到什么样的情绪，最终一切都会过去。

情绪是易逝的，生活是永恒的。

03 建立正确价值观，关注正确的事情

既然脑回路能放大负面情绪，那理论上也可以放大正确的事情。

所以我们应该多关注正确的事情，多给自己洗脑，告诉自己前程伟大，生活美好，万物可爱，健康万岁，学习第一。

当你反复地去想这些积极美好健康的事情，你会发现你的能量自然会越来越强，你在学习、工作、生活上，遇到的问题也就越来越少。

你的脑子里装着什么事儿，你的人生就会往哪里转向。

从这个角度来说，你的人生一直掌控在自己手上。