你们太深藏不露了，
最近面诊遇到好多厉害的小姐姐，
其中有一个是做气象研究的，我们就聊了一下“热浪”对健康的影响。
以前过了十一，全国大部分地区就可以穿开衫毛衣了，今年江浙沪还在开冷空调，更不用说广州每天都是34度朝上。

“热”是非常明确会加速衰老的！
首先是代谢率增强，肾脏和心脏的负担都大了，不及时补水降温还有肾损伤的风险；

其次，大家最关心的皮肤，
热会明显增加出油，长痘风险up，
在太阳下暴晒10分钟，真皮层的温度超过40度，还会损伤皮肤胶原。所以很多长期在太阳下工作的人，哪怕只有20多岁，毛孔都更粗大，更容易有皱纹。

还有太阳暴晒头皮，毛囊的衰老引发脱发，
所以我出门的时候戴一个空顶帽，还会再打一把伞。

热浪气候，最好就是一直待在空调房，
但很多职业做不到，比如说有些友友在社区工作，经常东奔西跑的，防晒霜都来不及补涂——
🍽️早餐后吃一颗抗氧化的补充剂，可以是VC、白藜芦醇、番茄红素，或者谷光甘肽：
🧴白天出门前涂一些有抗氧作用的护肤品，纯20%VC是性价比最高的，如果不能耐受的话，含有依克多因的B5精华也可以；
💦外出随身带一个“小冰巾”，持续冰爽的时间能维持20分钟；
💦如果白天出的汗多，中午洗把脸，补涂一点点防晒，这样也能降低爆痘晒黑风险。