【#三甲医生科普什么是鬼压床#：可能独立发生，也可能是更复杂睡眠疾病[并不简单]】#鬼压床其实是一种睡眠障碍# 10月14日，一条“鬼压床 睡眠瘫痪症”话题登上热搜引关注，有网友记录午睡被“鬼压床”的视频，该网友自称一直睁不开眼睛，还表示自己动不了，心跳很快、闷闷的。

@钱江视频 记者就此咨询了浙江省中山医院针灸科睡眠障碍中医诊疗中心主治中医生刘盈君，他表示，“鬼压床”是一种睡眠障碍，称为“睡眠瘫痪症（睡眠麻痹症（Sleep Paralysis））”，可发生在睡眠的各个时段，但主要是发生在快速眼动睡眠 (REM) 阶段。发生时，患者感觉意识清醒，但身体无法动弹，有时还会伴随幻觉。而在发生的时间段，大脑指令肌肉恢复活动的机制尚未完全启动，导致意识清醒，身体却无法动弹。

发生“鬼压床”的原因有很多，过去的解释是睡眠不足、压力过大、作息不规律、睡眠姿势不当，如手或枕头压住了胸部，都可诱发“鬼压床”的发生。现在有研究称，大脑黑质网状部是诱发“鬼压床”的大脑部位，在这个区域中存在的神经递质谷氨酸脱羧酶2（GAD2）导致了人在睡眠中被压制的感觉。而谷氨酸脱羧酶2又是由黑质网状部的抑制性神经元γ-氨基丁酸能神经元（GABA能神经元，也称谷氨酸能锥体神经元）所表达，这种神经递质导致了人们一系列睡眠中的活动，如活动停止、放松、入睡、醒来等。

另外，刘医生也表示，发病原因很多，包括生理因素、心理因素、遗传因素等。以生理因素举例，作息不规律（如熬夜、倒时差）、睡眠不足或过度疲劳、仰卧、俯卧或蒙头睡，都有可能干扰睡眠进程。同时，工作、学习或人际关系压力、经历重大生活事件或心理创伤可能影响睡眠质量。此外，家族中有睡眠瘫痪症病史者风险更高。

值得注意的是，睡眠瘫痪症既可能独立发生，也可能是更复杂睡眠疾病——发作性睡病的症状之一。与单纯、偶发的睡眠瘫痪不同，发作性睡病的核心特征是日间不可抗拒的严重嗜睡，患者会在白天任何场合突然入睡。此外，猝倒（在强烈情绪刺激下突然肌肉无力瘫软）和生动的入睡前/醒前幻觉是其标志性症状。如果睡眠瘫痪频繁发生，并伴有上述症状，应及时就医以排除发作性睡病的可能。

对于睡眠瘫痪症本身，通常持续时间仅数分钟，不会造成身体损伤，可通过减轻压力、规律作息、避免睡前兴奋来预防。从中医视角看，此症属“梦魇”范畴，与心、肝、胆、脾脏腑失调、神魂不安相关。中医采取针药结合的个体化治疗（方剂仅供参考，请至专业中医医疗机构治疗）：中药根据辨证分型施治，如心胆气虚者用安神定志丸益气镇惊，心脾两虚者用归脾汤补益心脾，痰热内扰者用黄连温胆汤清热化痰，肝火扰心者用龙胆泻肝汤疏肝泻火。针灸则以百会、神门、三阴交、安眠等为主穴宁心安神，并依证配穴（如太冲泻肝火，丰隆化痰热）。这种内外兼治的方法旨在调和气血阴阳，从根本上改善睡眠质量。

综上，“鬼压床”多数情况下是一种良性的睡眠现象，无需过度焦虑。但识别其是否伴随发作性睡病的警示信号至关重要。对于反复发作者，明确诊断再接受现代医学的生活调整建议与中医针药结合的辨证论治，该现象将会有所缓解。 http://t.cn/AXzHfMPp