最近体验还不错的维持体重的方法
是顺应女性的生理周期

经期休息，正常饮食但不要乱吃，月经后期可以适当轻松运动，经期水肿体重上升，很正常别焦虑

月经后一周，卵泡期，状态开始变好，非常适合卷，适当吃健康餐+疯狂运动，因为本身就有身体水份排出，体重会掉，所以正反馈极强，运动体验极好，我能一周瘦4斤

第二周，排卵期，社交状态最好的时候，不仅限于两性，多出门、多约会，散散步、划划船、打打球，饮食可以少一点碳水，因为很有可能想喝酒

第三周，黄体期，爱吃什么就吃什么，多吃碳水，不想运动就别运动，我一想吃小蛋糕和奶茶，看看日历，一定就是黄体期，别控制，心情最重要

这个方法减不了肥，但是能不太痛苦地维持体重在一个区间范围内