#鲜榨果汁是隐藏糖分炸弹或引发痛风#【男子把鲜榨果汁当水喝 1年发作4次痛风 医生：警惕鲜榨果汁变成“糖分炸弹” 喝果汁不如吃水果 榨果汁注意低糖 应选草莓 西柚 避开西瓜 葡萄 芒果】#医生建议喝榨汁水果应避开西瓜芒果# 湖北武汉一名男子几乎每天将其当作水来饮用，结果在一年内接连四次痛风发作。福建中医药大学附属第三人民医院的专家在接受采访时指出，“鲜榨”并不等同于“健康”，这类看似天然的果汁，其实是隐藏的“糖分炸弹”。由于果汁中浓缩了大量果糖，容易促进嘌呤合成，同时抑制尿酸的排泄，双重作用之下，会显著增加高尿酸风险，最终诱发痛风。专家建议，应尽量选择直接食用完整水果。水果中所含的膳食纤维不仅能够延缓糖分吸收，还能增强饱腹感，从而避免摄入过量。而一杯果汁往往由多个水果压榨而成，含糖量自然偏高。如果确实想喝果汁，强烈建议将其“稀释”——加水制成“水果水”，以降低糖分浓度，并且每日摄入量不宜超过一小杯（约150–200毫升）。此外，榨汁时也应尽量选择草莓、蓝莓、西柚等低糖水果，避免使用西瓜、葡萄、芒果等高糖水果。via@第一帮帮团 http://t.cn/AXz8Obee