#次第花开#

人首要的，是对自己慈悲。

人常常努力对世界温柔，
却唯独对自己严苛。

习惯了用挑剔的眼光审视每一个念头，
用指责的语言攻击自己每一次摔跟头。

犯错时，内心的声音不是安慰，而是评判；
疲惫时，不是允许休息，而是催促前进。

而书中说，与自己亲密相处，恰恰是这一切的解药。它包含两层含义：

第一层，是全然诚实地觉察。

不逃避，不美化，只是去看，
去看自己身体的信号，言语的习惯，
和每一个念头的来去。

第二层，是在这份诚实的看见之后，选择柔和地对待。

不对抗，不评判，只是允许。
允许自己不完美，允许自己有情绪，
允许自己只是此刻的样子。

当你能这样柔和地承接住自己时，
你会发现，内心多出了一片广阔而柔软的空间。

正是这片空间，让你也能真正地理解和容纳他人。

因为对自己的慈悲，才是那份能回流向世界和他人的、永不枯竭的源泉。

#生命内在成长#