女性脱发至少50%原因是铁元素不够，韩国医院处方单直接会开锌+铁用来直接脱发。
补铁必须结合VC一起，才会发挥效果，不然容易吸收率低，吃进去还会影响肠胃。另外再加个鱼油，能滋养头皮营养环境，让毛发不容易脱落。
总之成年女性想生发不吃药，可以补铁+VC+鱼油，最好睡前吃，因为这套组合还能促进入睡。
总之生发和高睡眠质量相辅相成了。