成为足够好的养育者到底有多难？大家不妨想象一个婴儿因为肠胃胀气而半夜哭闹不止的场景。

一个理想状态下的养育者会同频孩子的难受，平静而积极地想办法缓解，但也能耐受无法彻底解决问题时的挫败感，陪孩子等那股子胀气的劲儿慢慢过去。

你可能觉得做到上面这些文字一点也不难，那就让我来拆解一下。

“同频孩子的难受”意味着养育者可以“看见”孩子的痛苦与难受，且没有以下三种状态：

无视孩子的痛苦——现实中会有人说“婴儿哭的时候让ta去”；

情感隔离到不可思议的平静——在养育孩子和各种亲密关系里，如果一个人无法俯下身子感受对方的崩溃，而是不断用疏离维持自己的内心平静，这本身也有可能是一种拒绝；

自己的焦虑与痛苦决堤，在那一刻比孩子还要痛苦，各种过去的心理创伤被激活，自责无能感占满了心智空间，压根无法照顾到眼前的孩子。

“平静而积极地想办法缓解”意味着养育者在人生中有过足够多的“我能渡过这一切”的体验，既接受当下，又不囿于当下，有一定的主观能动性与创造力。

“能耐受无法彻底解决问题时的挫败感”意味着养育者即使试了所有的办法，孩子依旧啼哭不止时，养育者不会将这样的情形视为是对自己的“攻击”，不会觉得那是孩子故意和自己过不去，不会把当下的无力感泛化到人生的方方面面，觉得“我很糟，我不行，我无能”。当一个养育者被无能感吞没时，婴儿也会随之变得恐惧甚至抑郁（想想小时候如果有个大人在你面前毫无节制地自我责备会给你怎样的体验）。

“陪孩子等那股子胀气的劲儿慢慢过去”意味着一个人有充分多的经验耐受焦虑与痛苦在时间长河里的变化，比如考试考完了等待考分的过程是无法加速的，但有些人可以相对自在地继续享受生活，有些人则茶饭不思无法自在渡过不可预知的等待期。

就是那么微小的一个场景，会衍生出上面形形色色的养育卡点。写下这些并不是为了让新手养育者一一对照自查力求做到最好，而是希望大家对待自己和别的养育者都多一些宽容与慈悲：这本就不是一件容易的事情，能带着觉知去触碰局限比起不知不觉造成各种伤害已经算很好了。

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