睡眠不足真的会引发全身的“炎症风暴”啊！

我自己的体验是：只要超过晚上12点之后睡觉，就能感受到身体各部位在起火发炎。

嗓子又干又疼，眼睛睁不开里面都是红血丝，肝也不舒服😞
反正哪哪都不舒服😞

睡眠不好，免疫力会直线下降，这时候身体更脆皮敏感，炎症、细菌病毒啥的稍微干扰一下就会有很大反应。

睡眠是免疫系统功能恢复修复的最佳方式之一，大家一定记住啊！

举个例子：比如一些人感冒发烧就没事，一些人感冒发烧后不注意休息、还要跑去运动，就有可能诱发心肌炎，从而出现更严重的情况。

这就是因为免疫系统本身就很脆皮了，还不休息、恢复免疫力，这时候稍微有点炎症可能就会快速成为严重的“炎症风暴”。

好好睡觉、提升免疫力、抗炎，是我们每天都需要做好的功课哦！

#睡眠不足会让700多个基因发生改变#