来反馈腰腹训练的跟练

Eleni Fit这位姐的“粉蓝白”三件套组合站立瘦腰腹 适合绝大多数人 每个视频10分钟 没有重复的动作 一点都不难熬 我也不喜欢躺瑜伽垫的核心训练 内心抗拒而且容易脖子酸 站立的不挑场地 在办公室找块空地都可以练 更好坚持

划重点 记得搭配呼吸 我最近经常练 一周腰线就出来了 吃完饭消食或者空腹练都可以 微微出汗的程度
#橙崽memo#