自拍什么的我可能会微p一下再发，但对于皮肤状态图，是从来都不会弄虚作假的，因为很多姐妹都是因为想要改善皮肤才关注到我，如果我连把自己皮肤搞好的能力都没有，那你们关注我是没啥意义的。

而且我也想让你们有信心，咱们是能把皮肤养好的，口服上是鱼油+姜黄素+d3长期抗炎。

反反复复爆痘的，很建议试试奕森的祛痘微·针（YM层面，滚针式导入），我一年内做了两次，第一次去做的时候脸上有不少小红痘痘，怎么形容呢，就是如果不及时干预的话很可能就是一场大的爆痘，做完以后直接稳定大半年，所以哪怕五月份皮肤挺稳定的，我又做了一次，后面这半年的皮肤状态你们也清楚，每次都会被你们夸，维持力真的很优秀。

护肤层面一定是选对护肤品+精简，不需要左一层右一层的，2-3个适合你的就足够，因为我皮肤偏干，所以就是保湿维稳的基础上+温和的抗老单品。

饮食上肯定是清淡为主，尽可能减少高油高糖奶制品的摄入，特别容易有炎症的宝宝最好也减少吃红肉的频率，我不行，我戒不掉牛羊肉，但因为其他少吃很多所以无伤大雅。

严重痘肌的调理是一个很综合很长期的过程，的确需要付出很大的努力和很长时间的坚持，但所有努力都是值得的。