因为压力很大很焦虑所以我开始自我调节self regulatory，开始安排自己的时间比如明天早上七点起来看文献写文章准备材料想idea准备课程作业顺便压抑自己想玩的心，同时告诉自己这是一个很好的历练每一次stress都是在让自己有更好的机会学会和直接处理压力源
听起来真的好nerd但这就是我画的模型图如果你问why我和你说因为你想处理压力情绪很有动力还注意力会不自觉偏向你的压力源你脑袋还开始已经准备改变这叫做认知开放性你还会特别聚焦积极信息所以比啥时候都更能听进去负面反馈
写完这些我减轻了一点压力感但这不好最好要保持这种激活状态去干活会更有效率我就是一个靠ddl驱动的人啊，学到最大一课原来成长变厉害不是为了云淡风轻做啥都不紧张焦虑有压力而是习惯了在负面情绪里面压力里工作——然后发现他们真的有激活你的身体和大脑干活前提是你说服了你自己
到我要睡觉了我不要这个时候焦虑压力大啊啊啊啊啊