【#减肥连续一个月每天吃一顿的后果#】如何快速减肥不反弹呢？#微博兴趣创作计划##全民营养提升计划# 快速减肥不反弹一定要做到：
1、拒绝单一饮食的摄入，任何单一的饮食方法都是不可取的。人需要丰富多样的食物来补充营养。
2、 保证三餐规律，不吃早餐或者不吃晚餐，是减不了肥的，还会让人的代谢越来越差。
3、 主食一定要吃。虽然主食是热量的主要来源，但保证适当的主食摄入才是最科学的。
4、蛋白质摄入一定要充足。
5、 适当的保证一定量的脂肪摄入，也是我们身体必需的。
保证科学饮食才能够让你的体重真正的科学的减下来。现在你学会减肥了吗？ http://t.cn/A6J784vu