#头发尽量不要洗得太勤#
头发的确尽量不要洗得太勤，频繁洗头弊端还真不少。

频繁洗头的弊端

❶破坏头皮屏障：头皮表面有一层由皮脂、汗液和角质细胞等形成的保护膜，频繁洗头会过度清洁这层保护膜，使其变得薄弱。这会让头皮失去天然的防护，外界的细菌、真菌等有害物质更容易侵入，增加头皮感染的风险，引发头皮瘙痒、红肿等问题。

❷损伤发质：洗发过程中，头发会受到摩擦和拉扯。过于频繁清洗，会使毛鳞片受损，导致头发变得干燥、粗糙、易断裂，失去光泽和弹性。此外，频繁使用洗发水，其中的化学成分也会对头发造成一定程度的伤害。

❸刺激油脂分泌：当头皮表面的油脂被过度清洗掉后，皮脂腺会收到“缺油”的信号，从而加快油脂分泌。这可能导致头发洗得越勤，出油反而越快，形成恶性循环。

合适的洗头频率

洗头频率会因个人的发质、季节、生活环境等因素有所不同。

❶油性发质：在夏季，由于气温高，皮脂腺分泌旺盛，头发容易出油，可以每1 - 2天洗一次头；在冬季，出油情况相对较轻，可以2 - 3天洗一次。

❷中性发质：这类发质较为健康，一般3 - 4天洗一次头即可。

❸干性发质：干性发质本身油脂分泌较少，头发比较干燥，洗头频率不宜过高，建议4 - 7天洗一次头。

头发护理建议

❶选择合适的洗发水：根据自己的发质选择具有相应功效的洗发水，比如干性发质可选择滋润型洗发水，油性发质选择控油型洗发水。

❷控制水温：洗头时水温不宜过高或过低，一般以37 - 40℃为宜。过高的水温会损伤头发和头皮，过低的水温则难以洗净油脂。

❸按摩头皮：洗头时用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，但不要用指甲抓挠，以免损伤头皮。

❹使用护发素：使用护发素可以帮助修复受损的毛鳞片，使头发更加柔顺光滑。但要注意避免将护发素涂抹在头皮上。 http://t.cn/AXzEl76V