#125斤左右的姐姐们别减肥了##秒懂热点就用智搜# 补充一下：125斤的体重本就落在健康区间，与其盲目减重，不如靠健身塑形，练出紧致线条更显好看！分享3个简单易操作的动作，在家就能练：

1. 徒手深蹲：双脚与肩同宽，膝盖不超过脚尖，缓慢下蹲至大腿平行地面再站起，每组15次做3组，能紧致大腿和臀部，改善假胯宽；
2. 平板支撑：手肘撑地与肩同宽，身体呈一条直线，核心收紧不塌腰，每次坚持30-40秒做3组，帮你练出平坦小腹，增强核心力量；
3. 站姿后踢腿：扶住椅子保持平衡，单腿向后踢至膝盖接近臀部，左右腿各12次为1组做3组，能修饰腿型，让小腿线条更匀称。

不用追求极致体重，每周练3-4次，配合规律饮食，身体会更有活力，线条也会越来越好看。#运动健身# http://t.cn/AXzEmB5R http://t.cn/AXzE334L