#情绪也会影响你的体态# 情绪从不是看不见摸不着的存在，它会悄悄渗透进体态，在身体上留下清晰痕迹。

长期焦虑的人，总习惯不自觉含胸低头，仿佛想把自己缩成一团，避开外界压力；而经常愤怒或紧张的人，肩膀会下意识紧绷，后背肌肉僵硬得像块石板，连呼吸都带着紧绷感。反过来，若总是处于低落、沮丧的情绪中，人会慢慢失去挺拔的力气，走路时脚步沉重，腰背也难以舒展，整个人显得萎靡不振。

这些体态变化并非偶然。当情绪波动时，身体会分泌不同激素，比如焦虑时释放的皮质醇，会让肌肉持续处于紧张状态，久而久之形成固定体态。更有意思的是，体态还会反过来影响情绪——刻意挺直腰背、抬头挺胸时，大脑会接收到“自信”的信号，低落的情绪也会随之缓解。

所以，别忽视那些不经意的体态变化，它们或许是情绪在提醒你：该给自己松松绑了。调整体态的同时，也是在悄悄抚平情绪的褶皱。#微博声浪计划##听见微博# http://t.cn/AXznhL79 http://t.cn/AXznADhB