一晃又到了吃中饭的时间。
给自己煮了一碗饺子。
脑子恍恍惚惚的，以为是要煮馄饨。
于是给碗底加了虾米和紫菜，
出锅了才想起来煮的是饺子。

算了算了，就这么地吧。
咱自己包的芹菜玉米肉馅儿饺子那是健康又美味。
吃起！

#昆凌谈好身材秘诀就是不吃#
三分练，七分吃。
合理饮食和吃对食物很关键。
多吃原型的食物。

常见的原型食物包括：
新鲜蔬菜：如菠菜、西兰花、番茄等，未经过腌制、油炸。

新鲜水果：如苹果、香蕉、蓝莓等，不选择果干、果脯或果汁。

全谷物：如糙米、燕麦、藜麦等，替代白米、白面。

优质蛋白：如鸡蛋、鱼虾、鸡胸肉、豆类等，非加工肉肠、罐头。

天然油脂：如坚果、牛油果、橄榄油等，而非人造黄油、起酥油。

那些看不出食物原型的东西，精加工过的尽量少碰。http://t.cn/AXznwgLl