低成本养脾胃，这食方能吃一辈子一吃凉的就肚子不舒服
三天两头就窜稀，总感觉疲惫、没力气、没胃口
每天做饭加点它，煮个金银饭吃吃🍚

学了中医后，我才发现米饭的“隐藏吃法
老祖宗管这个饭叫——「金银饭」
小米为金，大米为银

🍚食材：大米和小米（2:1比例）
🍳 做法也特别简单：
1⃣ 大米与小米按2:1比例放入无油锅
2⃣ 小火慢炒至微黄，散发焦香
3⃣ 直接倒进电饭锅，正常煮饭即可
炒过的米焦香入脾
淀粉会变得像“活性炭”一样
能吸附肠道里的浊物🧽
一家老小都能吃，养生也可以很日常～

🌟我每周煮个2-3次吃，坚持吃一段时间后，明显的感觉就是消化变好了，舌苔干净了，身体也轻盈多了

🌟如果你也经常脾胃不舒服，真心建议试试这碗金银饭，低成本吃出好脾胃，身体会感谢你～