#健闻登顶计划# 光练不拉，等于白练！很多人天天勾腿、硬拉，肌肉是练大了，但没弹性，反而更容易受伤。真正强的肌肉，是又有力量又有柔韧。练完一定要牵拉放松，让肌肉恢复弹性。#运动康复# http://t.cn/AXzucGNN ​