此外我再补充一些我认为养心最使用的方法：冥想、瑜伽、燃香、盘串、读书...... 做一些喜欢和放松的事。

冥想简单说是清空大脑、放空情绪的一种方式；
须知养脑即养心，“心里有事”、“心情沉重”其实都是大脑想太多；
给心解压就是休息脑。

我不是带过动态血糖仪嘛，我都发现我放松时血糖低，特别集中精力工作时血糖相对高；
其实在你大脑全神贯注转动时身体的很多机能都跟着在较劲，真的，当然包括我们的小胰子；
而心脏首当其冲最受伤害，所以哪怕你不冥想放松，也一定要多注意日常放松。

我告诉我同事：灵犀养心店现在拼不过成分说食养，但我预测未来一定是养心的大趋势，我做灵犀就是抢先入手未来的。

人们会发现吃什么补什么，都不如放空、放手、放下，一个“放”字寓意深着呢，能懂收放的人才能掌控健康；
最好的心情就是在美好的事物里、爱好里怡然自得，
你一天也就喝一两袋玫瑰饮，但时刻保持好心情就是泡在玫瑰饮里好嘛，
真的，都想想自己有多久没发自内心的轻松淡定了，
你焦虑，就有一只无形的手在揪着我们的心脏。

最好的养心是情绪的转变，生活方式的改变！