那些我后来才意识到和慢性焦虑症相关的躯体/情绪/行为症状：

【补充：这些症状并不具有特异性，所以有其中的某些症状并不代表你就确诊了！这些症状都是很常见的，可能的原因不是只有焦虑。另外，焦虑是非常正常的一种情绪，所有人都会有。但是是不是达到了需要干预的程度，是需要医生判断的。所以千万不要对号入座。】

1. 肩颈背酸痛。因为慢性焦虑症患者身体总是一种受到惊吓的状态……所以总是肩部紧张，背部过度拉伸（保护前胸的姿势）。
2. 髋骨刺痛。因为睡觉时候会不自觉团成一个团，类似抱膝的姿势。
3. 尿道炎/便秘。因为慢性焦虑有时候会导致对一些神经信号不敏感（因为身体处在随时准备干一架或者逃跑：fight or flight的应激机制中），造成憋尿/💩时间过长。
4.神经性腹泻。一焦虑，肠道迅速蠕动（所以有很长一段时间，要么便秘要么腹泻，永远不正常）。
5. 尿频。一焦虑，就感到尿意。
6. easily offended。以前在公司，同事叫我小钢炮，因为我一点就着而且谁都敢炸。其实是因为别人只把这些当工作，我却把一些事情当成生命威胁（again因为我处在随时准备干一架或者逃跑的应激机制中）
7. 睡眠障碍。睡眠是一个只有放弃控制才能做到的事情，但是焦虑状态是不可能放弃控制的……焦虑症患者随时都像坐在树上的猴子，而且树下面是猛兽，怎么可能睡？
8. 过敏。焦虑会造成免疫系统的过度敏感。我最近几年过敏达到了一个高峰，鼻炎结膜炎皮炎甚至是哮喘。
9. 没精神，总想躺着，但是又睡不着，一种长期的慢性疲劳。
10. 突然增多的白发，这个实验证据还不明确，但是感觉是相关的。
11. 抑郁情绪。焦虑严重的时候我抑郁情绪很明显。后来才知道慢性焦虑像一个“毛毡子”，抑郁啊，强迫啊，什么都沾一点。强迫也是，我曾经因为觉得没关煤气都打车出去两公里了又让人家司机折返回去……但是其实都是慢性焦虑。
12. 胃痛。
13. 不想吃饭，胃里堵得慌。
14. 总是有吃饭噎住的感觉（一度怀疑自己食道癌）——其实是因为不自觉地吃饭很快。同样的，总是烫到嘴，就不知道在急啥！（大脑：快吃啊不吃就没有下顿了）。
15.咬嘴内侧的皮，总是咬破。
16. 咬指甲（小时候有过）
17. 抠头皮（小时候甚至抠破好多地方）
18. 凡事一定往坏处想。如果还没有想到坏处，那就是还没想，只要想，肯定能想到最坏的结果。
19. 夜晚进食。经常是白天一整天没食欲，晚上开始暴食……经常给自己撑得睡都睡不着。
20.颞下颌关节炎。很多人都经历过一张嘴耳朵那里弹响，我是一路发展成了关节炎。这是因为慢性焦虑容易有肌肉紧张&咬合不正常的问题。如果你这几天有弹响，那千万不要试图自己纠正，也不要故意张大嘴，很多时候都是可以自愈的。

（随时想起来其他的再补充）

这些在治疗（有吃药）之后已经改善了很多。感谢现代医学！