#蒸米饭加一个步骤有助控血糖# 关键一步是加杂粮杂豆同煮，如大米配糙米、燕麦或红豆，膳食纤维与抗性淀粉能延缓糖分吸收 。煮好后冷藏再加热，抗性淀粉含量翻倍，可降低约15%血糖反应，搭配菜肉吃控糖效果更优 。
#生活小贴士# http://t.cn/AXzBwK5j
发布于 河北
吃货小小小饼干
#蒸米饭加一个步骤有助控血糖# 关键一步是加杂粮杂豆同煮，如大米配糙米、燕麦或红豆，膳食纤维与抗性淀粉能延缓糖分吸收 。煮好后冷藏再加热，抗性淀粉含量翻倍，可降低约15%血糖反应，搭配菜肉吃控糖效果更优 。
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