#蒸米饭加一个步骤有助控血糖#
蒸米饭前，把淘好的米加清水浸泡30分钟，泡到米粒吸饱水膨胀；接着把泡米水倒掉，换干净水正常蒸。

泡过的米熟得更快，淀粉糊化更充分，吃着不升糖还顶饱，厨房小白也能轻松搞定！

健康是吃出来的✌︎' ֊' http://t.cn/AXzB2bDy ​