10.16#跑者日记#
​今早闹钟一响就起了，然后热身、排空、出门，出了单元门一下子就感受到秋天的凉意了，特别是小风一吹，感觉汗毛都竖起来了。今天没什么特别计划，就想着慢跑一下，臀腿还比较给力，没有什么明显的酸痛感，配速基本稳定在515左右，跑得不急不缓，鼻子呼吸完全够用，爬坡时意外发现今早竟然有月亮，只不过瘦成了月牙，看来这哥们半个月没捞着露面运动量不小啊。跑到最后尝试了3组快跑，根本跑不动，一提速臀部疼到要命，可能是距离短、组数少，好像也没那么抵触，看来以后慢跑结束后都得加几组快跑。
跑完看到月亮还在，举手机拍了半天，眼是真花了，照相机里的小字是真看不清，忙活一顿拍得效果感觉也不怎么好。#小区跑者##跑步##suunto run##跑步[超话]##跑步数据控[超话]# http://t.cn/R66p35Q