我说饮食的本质得罪了不少人，但我不能不说实话。

这次活动很多朋友囤货鱼油、磷脂酰丝氨酸、DHA叶黄素酯；
你们看看这些字眼：油、脂、DHA，
都是和油类有关的。

如今很多人都从低碳又进入了高碳极端，忽视了营养元素缺乏对身体带来的潜在威胁；
我可以选择默不作声闷声赚钱，提供上述补充剂就好了，因为饮食结构越偏颇，才越显出这类补充剂的重要性。
但这样钱拿着很不舒服！

我必须要先说纠正饮食结构，这样各种补充剂吃下去才有意义。

我举个例子：有人吃磷脂酰丝氨酸吃不出感觉，
说群里那些有感觉、夸它好的人是托，
后来我问了几个，发现他们牛奶不喝鸡蛋少吃，肉也吃的少，为减肥吃的特别清淡，炒菜都很少放油；
然后...... 用磷脂补充脑营养？
小小的补充剂填不了这么大的窟窿啊..... 看好，脑的重要营养来源是优质脂肪。

吃鱼油、磷脂酰丝氨酸、DHA等类型补充剂很快有感觉的人，必然是自身脂代谢还可以的（这里有人确实饮食结构也不行，但底子好啊），
这些朋友为它们打call不是托，而是补充剂 —— 顾名思义是食物的补充；
吃补充剂的前提是吃好饭！

我认为这类补充剂对现代人的意义是很大的；
因为如今慢病就是高发，好多青少年都三高了，需要这类补充剂来调整脂代谢、给大脑供能、支持繁重的学业；
全网看，这类补充剂的需求都是逐年增加的，
所以我推荐，但我不能不说这件事的本质是什么！

我说好好吃饭、注重营养、强调三大营养素共同摄入、关注血糖，就是我不看重碳水？不听老祖宗的话？
什么屁话。
老祖宗才没让你吃精米白面，老祖宗也没说吃完这些都躺着坐着不动。
老祖宗吃的是糙米全麦，老祖宗吃完下地干活，
有句老话叫“农忙吃干，浓闲喝稀”，老祖宗农忙大体力支出时才吃干饭摄入大量碳水，农闲喝稀本质上是低碳。
中医都强调养肝肾最好的是血肉有情之物！我们才是最注重膳食搭配的民族啊。